Древний метод регенерации организма 185 летнего йога

Мое имя Бен Гринфилд, и в этом эпизоде подкаста Ben Greenfield Life мы поговорим об одном йоге, который на целый год поселился в специально построенной хижине. Эта хижина не пропускала ни звука, ни света, имитируя пребывание в материнской утробе. Чтобы активировать стволовые клетки, необходимо значительно снизить базовый метаболический уровень и существенно стимулировать блуждающий нерв. Именно это он делал в течение целого года, имитируя пребывание в материнской утробе – полная сенсорная депривация, медитация, длительное голодание. Когда он вышел, у него были новые зубы, волосы, кожа – он выглядел на 30-40 лет моложе.

Добро пожаловать на шоу Ben Greenfield Life, где мы говорим о фитнесе, питании, биохакинге, долголетии, оптимизации жизни, духовности и многом другом. Вы готовы прокачать свою жизнь? Давайте начнем!

Лазеры и светодиоды

Давайте поговорим о лазерах и светодиодах. Не будем углубляться в экстремальные примеры с акулами и гризли, но комбинация лазеров и светодиодов – это передовое решение для лечения боли, хронической боли в спине, артрита, послеоперационного восстановления, эндометриоза и многого другого. Вам не нужна огромная панель, чтобы получить эффект от лазера и светодиодов при воспалении, мышечной и суставной боли, или даже для подзарядки перед тренировкой или имитации восхода солнца.

Я использую устройство под названием Kineon Move Pro. Я путешествую с ним по всему миру – это портативное, очень мощное устройство, сочетающее лазер и светодиоды. Более 15 000 человек оставили отзывы об использовании этого устройства, оценив его на 4,7 звезд. Я брал интервью у основателя компании Фореста на своем сайте – он невероятно умен, и я рад, что познакомился с ним. Я использую это устройство каждый день, недавно мой сын использовал его для лечения локтя теннисиста. Вы получите 10% скидку на любой товар от Kineon. Перейдите на BenGreenfieldLife.com/shopon сегодня, чтобы получить 10% скидку на вашу покупку.

Недавно я заменил все лампочки в своем доме на действительно классные лампы. Я включаю их один раз – они дают красный свет, включаю второй раз – они дают сумеречный свет, включаю третий раз – они дают дневной свет. Это устраняет всю путаницу и беспорядок в получении безмерцательного, здорового освещения, которое поддерживает мой циркадный ритм. Это лишь один из продуктов от BondCharge.

Тот, что я только что описал, – это полноспектральное освещение с тремя настройками, которые позволяют вручную переключаться между дневным и ночным режимами. Таким образом, вы можете имитировать видимый солнечный свет и регулировать свой циркадный ритм без Wi-Fi, Bluetooth или вредного электромагнитного излучения, и полностью без мерцания, так что это не вызывает головных болей и тумана в мозгу в течение дня.

BondCharge производит все необходимое для оптимизации вашей среды, чтобы, как я говорю, создать свою собственную «голубую зону». Все, что они продают, предназначено для оптимизации вашей среды: от освещения до защиты от электромагнитного излучения и даже устройств для холодной и тепловой терапии для ухода за вашим телом.

По всему сайту вы получаете 15% скидку от BondCharge, просто перейдите на bondcharge.com/Greenfield, используйте промокод Greenfield, чтобы сэкономить 15%. И все их продукты подходят для HSA и FSA, что дает вам безналоговую экономию до 40%.

В последнее время нам всем напомнили, как важно оставаться в ясном уме, независимо от возраста, если вы понимаете, о чем я. И мы действительно не должны позволять возрасту значительно замедлять нашу умственную деятельность, будь нам 35 или 85 лет – мы можем выбрать быть в лучшей форме. Если вы заметили, что ваш собственный мозг может чувствовать себя немного туманным по мере старения, вы можете очистить эту ментальную паутину, и один из способов сделать это – с помощью грибов.

Когнитивно-стимулирующие грибы, такие как львиная грива, чага, кордицепс, рейши – добавьте немного дополнительного коллагена для дополнительной поддержки мозга. Возьмем, например, львиную гриву – она может увеличить уровень мозгового нейротрофического фактора, белка, который помогает росту клеток мозга. Это критично для обучения и памяти, которые обычно ухудшаются с возрастом. Это как удобрение или чудо-средство для роста ваших клеток мозга.

Mushroom Breakthrough от BiOptimizers содержит коллаген, когнитивно-стимулирующие грибы и, возможно, лучше всего то, что он имеет невероятный вкус. Я делаю с ним смузи. Вы можете попробовать это – Mushroom Breakthrough получил скидку 10%. Перейдите на bioptimizers.com/ben10, чтобы получить Mushroom Breakthrough со скидкой 10% для вашего будущего я и будущего мозга.

Итак, спасибо. Сейчас я держу в руках книгу под названием «Intentional Health: Detoxify, Nourish and Rejuvenate Your Body into Balance» («Осознанное здоровье: детоксикация, питание и омоложение вашего тела для достижения баланса»). Я не хочу говорить вам, сколько книг я получаю каждую неделю, в которых рассказывается об очередной детоксикации, преображении тела, «следуйте этому плану, и ваша жизнь изменится навсегда». Обычно я прочитываю треть из них и понимаю, что это просто огромная эхо-камера.

Но у меня есть несколько подкастов, которые я записал об аюрведической медицине, и я обратил внимание на эту книгу, потому что увидел, что она написана доктором, которая имеет опыт в интегративном здоровье и велнесе и включает некоторые элементы аюрведической медицины в свою практику. Ее имя – доктор Читти Пери, и она написала эту книгу.

Для меня это была захватывающая книга. Как инсайдер скажу, я покажу вам все страницы, которые я, можно сказать, «сложил» – это должно быть моим словом, потому что все эти страницы загнуты, и… Доктор Пери, когда я беру интервью у кого-то для моего подкаста, я просто люблю задавать все те вопросы, которые действительно нашел интересными в книге, и темы, которые я нашел действительно, действительно интересными.

И я думаю, что, вероятно, самое важное или, по крайней мере, самое интересное с самого начала – это этот 185-летний йог, о котором вы говорите. Так что расскажите об этом.

Это было в апреле 2020 года, когда все наши миры перевернулись из-за COVID-19. Я была на передовой в Нью-Йорке, заботясь о действительно больных пациентах, и я заболела COVID-19. Я довольно сильно заболела, но мне пришлось вернуться на передовую месяц спустя. Я поняла, что у меня выпадают волосы, я теряла вес, у меня появлялась одышка даже при подъеме на один лестничный пролет.

В то время никто даже не знал, что такое длительный COVID, но то, что я испытывала, было длительным COVID. Я просмотрела все медицинские журналы, которые смогла найти – никаких ответов. И по счастливой случайности я была на Amazon, покупая туалетную бумагу, как и все остальные в то время, и книга о 185-летнем йоге появилась в моей ленте. До сегодняшнего дня у меня нет объяснения, как это произошло.

Это была книга, изданная ограниченным тиражом, с одной копией, я даже не знаю, откуда она взялась, и она привлекла мое внимание. 185-летний йог – я хочу узнать больше! Поэтому я заказала книгу, прочитала ее, как только получила в руки, и в книге описывалась эта древняя наука кайякальпа. Кайякальпа переводится как «трансформация тела».

Это древняя наука, которую йоги использовали для продления своей физической, физиологической жизни или возраста, или для обращения физиологического возраста вспять, чтобы они могли продолжать свои духовные поиски без того, чтобы тело было препятствием. Я глубоко изучала аюрведу, которая является традиционной индийской медициной, уходящей корнями в тысячелетия.

Это вдохновило меня на проведение древнего ритуала детоксикации, называемого Панчакарма, который представляет собой детоксикацию пяти элементов. Так что Панчакарма – это как элемент кайякальпы? Кайякальпа – это название детокса? Панчакарма – это название детокса, который вы делаете, если вы делаете эту программу кайякальпы?

Кайякальпа – это больше для йогов, людей, которые, знаете, духовно намного выше, чем мы. Панчакарма – для обычных смертных, как я. Это доступно всем. Хорошо, подождите, так что вы говорите, что кайякальпа – это действительно интенсивный детокс, а Панчакарма – это более выполнимая версия этого?

Именно так. Это то, что является частью аюрведической медицины, что рекомендуется многим людям, если вы получаете аюрведическое лечение. Так что это существует уже давно. Поэтому я сказала: «Хорошо, давайте начнем с этого», и, Бен, в течение недели после этого мои волосы полностью перестали выпадать, а к концу этого не только физически, но и психически я никогда не чувствовала себя лучше.

И через пару месяцев я стригла ногти, потому что салоны все еще были закрыты, я стригла ногти и подумала: «Подождите-ка, я же делала это два дня назад!» Это признак здоровья – быстро растущие ногти, верно? Это было шокирующе для меня. Я перешла от выпадения волос клоками, как будто я проходила химиотерапию, к тому, что приходилось стричь волосы, подстригать ногти каждые несколько дней, потому что они просто росли – это было просто признаком того, что мое тело находилось в состоянии оптимального баланса.

Это что-то, что я могла видеть снаружи. Я не могла заглянуть в свою печень, почки и сердце, но я знала, что произошла огромная трансформация. Это просто возродило мою страсть к тому, чтобы действительно донести лучшее из восточной и западной медицины до масс. Людям нужно знать об этой науке – это не миф, это не чудо, это максимально научно, насколько это возможно, и людям нужно знать об этом. Вот что вдохновило меня написать эту книгу.

Что вы делали? Что представляет собой очищение Панчакарма? Я расскажу вам, и это то, на чем основан 28-дневный сброс в книге. Это что-то, что просто возвращает ваше тело к балансу.

Вот как это работает: первая неделя – вы упрощаете свою диету, следуете так называемой монодиете, где вы придерживаетесь одного углевода, одного белка, одного жира.

В аюрведе есть что-то называемое китчари, это рис, чечевица, желтые бобы мунг – это полноценный растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, и ги, которое чрезвычайно богато чем-то, называемым бутиратом или короткоцепочечными жирными кислотами, чрезвычайно полезными для заживления кишечника.

Вот что вы делаете, а затем вы действительно начинаете пить чистое ги на пустой желудок утром, и вы ничего не едите, пока это ги не переварится. Как вы узнаете, что оно переварилось? Вы просто ждете определенное время, или когда почувствуете голод?

Вы действительно очень внимательно следите за тем, когда вернется истинное чувство голода – так вы узнаете, насколько сильно ваше пищеварение. А ги проникает глубоко в ткани, чтобы вытягивать множество жирорастворимых токсинов, которые мы удерживаем, а затем вы делаете эти обширные масляные массажи, потогонную терапию, знаете, сауны, чтобы мобилизовать токсины.

Затем вы принимаете некоторые травы, чтобы все это вывести, потому что теперь вы втягиваете все эти токсины в свой желудочно-кишечный тракт, одновременно питаясь очень простой диетой. Таким образом, ваше тело действительно имеет метаболическую силу переваривать токсины в кишечнике, вы очищаете их, а затем делаете около недели клизм с различными травами, которые подобраны под вашу конституцию тела, доши, о которых я говорю.

И так проходит весь месяц. Это очень интенсивно, это действительно нужно делать под наблюдением эксперта, потому что это должно быть адаптировано под вашу конституцию – травы, дозировка ги, все настраивается под вас. Да, я бы предположил, что это… я имею в виду, я видел такие вещи, как «закажите онлайн набор для очищения китчари», но это звучит как нечто, что может потребовать немного больше медицинского контроля, это так?

Именно так. Поэтому по медицинским показаниям, как в моем случае, это требовало такого интенсивного подхода, и я обычно делаю более короткую версию, около 12-дневную версию, по крайней мере раз в год. И это то, на чем основан 28-дневный сброс. Поэтому я упростила его, чтобы сделать его более доступным для всех, чтобы каждый мог делать это более комфортно, убрав сложные части.

Потому что я собирался сказать… это не то, что я прочитал в книге, то, что вы только что описали – это не 28-дневный сброс, верно? Это не 28-дневный сброс. Поэтому я хочу быть очень ясной. Как врач, я всегда верю в то, чтобы сделать это простым и безопасным для всех. Я смогла сделать это, потому что уже практиковала много голодания, интервального голодания, трав – эти вещи обычно были частью моего режима.

Поэтому я смогла сделать что-то подобное, но для кого-то, кто очень нов во всем этом, это может быть очень интенсивно – вам действительно нужно постепенно входить в это. В чем наука за одним углеводом – рисом, белком, который, я полагаю, это бобы и/или чечевица, и одним жиром – ги?

Очень хороший вопрос. В аюрведе монодиета – это лечебная диета. Причина в том, что идея заключается в том, что наше пищеварение забирает значительное количество нашей энергии, нашей метаболической силы, верно?

Поэтому идея в том, что когда вы детоксифицируетесь, вы хотите сохранить энергию, не использовать ее на переваривание большого куска стейка и ведра мороженого, верно?

Вы хотите упростить свою диету до такой степени, чтобы использовать минимум энергии для питания себя, все еще поддерживая себя, и сохранить эту энергию и направить ее на детоксикацию, потому что то же самое пищеварение, ваш кишечник, ваша печень могут либо перерабатывать пищу, либо перерабатывать токсины, но не одновременно.

Я никогда не слышал, что ваша печень не может обрабатывать пищу и токсины одновременно. В чем причина этого? Причина в нашем циркадном ритме. Наши биологические часы диктуют, какая работа предназначена для печени в любое данное время.

Исследования показали, что гены, ответственные за детоксикацию, восстановление, регенерацию, на самом деле активируются ночью после определенных часов голодания. Поэтому печень всегда отдает приоритет пищеварению, и только когда оно завершено – вот почему голодание так важно – тогда ваше тело может переключить свои метаболические механизмы на детоксикацию и восстановление вместо простого метаболизма пищи.

Таким образом, пищеварение и метаболизм не обязательно… способствуют, я полагаю, детоксикации и также клеточной аутофагии. Я подозреваю, что, вероятно, может происходить небольшое количество детоксикации. Я бы не представлял, что пути детоксикации печени полностью отключены в состоянии питания, но, вероятно, это звучит как значительно подавленное состояние.

Да, поэтому если вы действительно хотите усилить детоксикацию, восстановление, регенерацию, печени нужно все время сосредоточиться на этом. Поэтому чем более токсична наша диета, чем больше лекарств мы принимаем, чем больше мы переедаем обработанной пищи, это просто потребляет способность печени. Последнее в ее списке – это детоксикация.

Но если вы хорошо питаетесь, вы тренируетесь, вы следуете очень чистой диете, вы правильно поститесь, тогда у вашей печени есть вся эта способность детоксифицировать, восстанавливаться и регенерировать. Хорошо, слон в комнате здесь – если то, что вы сделали, та Панчакарма, которую вы только что описали, была такой интенсивной, я просто должен спросить, что такое кайякальпа?

Позвольте мне просто рассказать вам немного больше о йоге, чтобы мы знали, кто этот человек, делающий кайякальпу. Этот йог на самом деле был принцем, и он отказался от своей королевской жизни, чтобы стать монахом. Этот предполагаемый 185-летний человек. Именно так, и на самом деле есть фотографии, и мы знаем, к какому королевству он принадлежал, и есть записи о нем.

Есть записи о рождении? Есть записи? Это королевские записи, потому что он был частью королевской семьи. Поэтому есть родословная о том, какой король когда. Так что мы знаем, кем был этот человек, и он жил до, я думаю, 50-х годов или около того. Так что у нас действительно есть фотографии этого человека.

Вау, это безумие, потому что вы, без сомнения, знаете это, как и многие люди говорят, что самый долгоживущий человек в истории, кажется, это около 115, может быть, 117 лет. Я думаю, Жанна Кальман из Франции была в этом списке какое-то время, но никто не говорит об этом человеке.

Бен, я взяла год перерыва перед медицинской школой и путешествовала по всей Азии, и я побывала в некоторых самых отдаленных частях мира, и люди, которых я встретила, и истории, которые я слышала, что я действительно видела… Знаете, в Европе и Америке у нас были записи о рождении, начиная примерно с 1800-х годов.

Моя бабушка выросла в маленьком городке в Индии, где не было водопровода, не было электричества, мы понятия не имели, какова ее дата рождения. Мой отец вырос в маленьком городке в Индии, где у них не было электричества. Мой отец обычно учился под уличным фонарем для своих экзаменов.

Поэтому когда вы говорите о большой части мира, откуда действительно происходит эта наука, у нас не будет, знаете, записей о рождении, информации о социальном страховании, чтобы отследить и сказать, знаете, когда человек родился, как долго они жили. Но когда вы выходите в мир, вы видите что и даже в Америке я лечила китайскую пациентку, которая пришла ко мне, семья утверждала, что ей 125 лет, и она выглядела, я имею в виду, она определенно выглядела на свой возраст, но у них не было записей о рождении, чтобы доказать это.

Она родилась в маленьком городке в Китае, они в основном угадали дату, чтобы получить ей паспорт, но вся ее семья, четыре или пять поколений, которые были там, они говорят: «Нет, ей 125». Хорошо, вы поднимаете планку для всех этих биохакеров, как Брайан Джонсон, и Дэйв Аспри, и Питер Диамандис, и все люди, идущие к 160, но они, если они слушают, могут быть немного разочарованы тем, что для этого требуется. Я подозреваю, если вы опишете кайякальпу.

Итак, что сделал йог. Это был йог, который практиковал интенсивные медитативные практики. Он действительно проводил месяцы, сидя под палящим индийским летним солнцем, просто прямо на солнце и медитируя. Затем он проводил время в Гималаях, в горах, одетый в набедренную повязку при температуре ниже нуля, он медитировал месяцами.

То, что он сделал для кайякальпы – на один год он вошел в хижину, которая была специально построена для этого процесса, которая не пропускала ни звука, ни света, поэтому она должна была имитировать пребывание в материнской утробе. Чтобы активировать стволовые клетки, вы должны значительно снизить базовый метаболический уровень и значительно стимулировать блуждающий нерв.

Он был в основном в этой своего рода хижине, в этой пещере, без света, без звука, просто медитируя. Единственным человеком, которому разрешалось туда входить, был аюрведический доктор, который готовил некоторые травы и просто свежее коровье молоко, которое он пил для питания. И перед тем, как войти в кайякальпу, он действительно прошел полную Панчакарму, затем он вошел в хижину, и это то, что он по существу делал в течение целого года, имитируя пребывание в материнской утробе – полная сенсорная депривация, медитация, длительное голодание, по существу выживая на комбинации трав, которая была составлена аюрведическим доктором.

И когда он вышел, у него были новые зубы, волосы, кожа – все было новым, он выглядел лет на 30-40 моложе, когда вышел. Но он фактически прошел через этот процесс три раза в своей жизни, и именно так он смог быть в такой физической форме, чтобы продолжать духовную практику. Но опять же, не для нас, обычных смертных, но это дает вам надежду, что есть способ активировать наши стволовые клетки.

Мы делаем это в нашей лаборатории, верно? Мы проводим исследования в нашей больнице, в нашей медицинской школе, где мы регенерируем органы тела, такие как печень, из стволовых клеток. Так что это не миф, это наука – они просто выяснили, как это сделать, мы все еще пытаемся разобраться, верно? Мы все еще пытаемся понять все это.

Расскажите мне больше об этом исследовании. То, что мы пытаемся сделать – это взять стволовые клетки и выяснить, как активировать определенные пути передачи сигналов генов, чтобы почти направить клетки по определенным путям. Если вы возьмете стволовые клетки, они могут по существу стать любой клеткой в теле.

Поэтому то, что мы пытаемся выяснить – это какие гены, какой сигнал нам нужно активировать, чтобы превратить эту клетку, скажем, в печень, в сердце или в роговицу вашего глаза. Вот на чем действительно сосредоточена наука. Мы уже используем терапию стволовыми клетками для лечения определенных видов рака.

Так что мы все ближе и ближе к тому моменту, когда мы сможем извлечь стволовые клетки из чьего-то тела и дать клеткам правильный сигнал, чтобы превратиться по существу в любую клетку, которую мы хотим в их теле.

Когда я брал интервью у доктора Адала Х. из Eternal Health в Кабо, он описал, как они делают своего рода генетическое перепрограммирование некоторых клеток, чтобы достичь чего-то очень похожего на то, что вы описали. Это то, что они делают, это генетическое программирование?

Именно так, есть некоторые генетические последовательности, которые вы можете активировать, а также внешние пути передачи сигналов клеток, которые вы можете запустить, которые могут оптимизировать этот процесс превращения стволовых клеток в фактические клетки, которые мы хотим. Но этот процесс станет революционным не только в области рака, как мы видим сейчас, но и в регенерации органов.

Есть недавнее исследование из Китая, где они фактически вылечили диабет, используя стволовые клетки – они смогли регенерировать клетки поджелудочной железы. Это невероятно. Это так круто, и интересно, как мы, возможно, в каком-то смысле, несмотря на то, что многие люди, я знаю, имеют это ощущение, что вы должны подняться на вершину Эвереста, чтобы получить результаты, но с наукой мы можем, возможно, симулировать с немного большей легкостью и меньшим временем в пещере то, что этот йог получил с подходом кайякальпы.

Медицина находится внутри всех нас, это просто вопрос изучения того, как ее активировать. Давайте поговорим о 28-дневном сбросе, потому что я… это, как я понимаю, это своего рода способ достичь этого типа активации, да?

Так что это все еще следует фундаментальным принципам Панчакармы и кайякальпы. Первый шаг – 28 дней разделены на четыре этапа. Первый этап, самый важный – это подготовка. Мы не можем перейти от, знаете, питья пива, употребления нездоровой пищи и затем просто сразу перейти к детоксикации – так тело не работает.

Вам нужно подготовиться. Способ подготовки – вы начинаете постепенно упрощать свою диету, свой образ жизни, чтобы ваше тело могло начать сохранять энергию и переключить передачу на процесс детоксикации. Поэтому на первой неделе мы исключаем все продукты, которые тяжело перевариваются.

Это не означает, что эти продукты плохие для вас – такие вещи, как молочные продукты, глютен, мясо – дело не в том, что они плохие, просто они очень тяжелые для переваривания. Поэтому давайте упростим, приблизимся к этой монодиете насколько это возможно.

Затем на второй неделе мы усиливаем детоксикацию, придерживаясь монодиеты и добавляя некоторые травы, которые могут помочь с процессом детоксикации. Затем на третьей неделе мы постепенно выходим из детоксикации, медленно, методично возвращая продукты на основе того, насколько легко они перевариваются.

Потому что мы должны подождать, пока пищеварение переключит передачи от детоксикации к перевариванию пищи. Если мы ошибемся и сделаем это слишком быстро, мы просто… мы просто заново накапливаем токсины, потому что в аюрведе есть поговорка, что пища, которая правильно метаболизируется, становится питанием, пища, которая не метаболизируется правильно, становится токсином и корнем причины болезни. Пища одна и та же.

Поэтому на протяжении всего этого процесса мы должны быть очень внимательны к тому, чтобы есть в соответствии с тем, что мы можем переварить. Так что третья неделя – это медленное возвращение пищи, пока мы ждем, когда пищеварение как бы вернется в полную силу. И четвертая неделя – это омоложение.

Здесь вы принимаете некоторые травы, которые действительно усиливают процесс омоложения, но если вы примете этот материал до детоксикации, это не сработает. Это как пытаться покрасить машину, которая все еще грязная – это не сработает. Вы должны очистить машину, затем вы её красите – краска будет держаться.

Поэтому омоложение позволяет вашему телу действительно… это чистый лист, поэтому вы избирательно вводите травы, которые являются чрезвычайно трансформирующими, омолаживающими, адаптогенными. Они создадут сильный фундамент для вас на годы вперед. Именно здесь вы начинаете пожинать плоды, и вы продолжаете видеть эти преимущества даже через месяцы после 28-дневного сброса, как это было у меня с моими волосами и кожей. Знаете, все как бы омолодилось в течение месяца.

Это все имеет большой смысл, и я знаю, что вы вдаетесь в гораздо больше деталей в книге, и если вы хотите попробовать эту программу… Я водил свою жену на ужин прошлой ночью, и я рассказывал ей, что собираюсь взять интервью этим утром, она сказала: «Это звучит действительно круто, я бы хотела попробовать это и посмотреть, что произойдет с моим телом», и я сказал: «Ну, и я тоже, я действительно заинтригован этим».

Я еще не делал этого, вероятно, должен был бы провести обширное исследование для этого подкаста, чтобы задать вам вопросы о том, какой… какой кал вышел или что-то в этом роде, но интересная вещь… травы, которые омолаживают – что это за травы?

Так, в аюрведе есть целый класс трав, которые являются адаптогенными и омолаживающими. Омолаживающие травы помогают нам регенерировать, восстанавливать клетки снова, это запускает те пути, которые помогают нам активировать стволовые клетки.

Одна из основных, которую мы часто используем – это амла или крыжовник.

Крыжовник, который традиционно растет в Юго-Восточной Азии, имеет одно из самых высоких содержаний антиоксидантов, это почти в 10 000 раз больше по сравнению с, скажем, черникой.

Поэтому чрезвычайно высокое содержание антиоксидантов, и это имеет смысл – у него огромный потенциал омоложения, потому что если вы принимаете эти антиоксиданты, вы защищаете свое тело от окислительного стресса, который возникает от износа и старения.

Так что это одна из основных вещей, это… это травяной джем, который вы должны… знаете, есть, он на самом деле вкусный, который вы едите во время фазы омоложения, и один из ключевых ингредиентов – это этот крыжовник или амла.

О, это джем, это джем? Так это смесь около 30+ трав, которые смешаны с медом, с ги… Это звучит… это звучит восхитительно, где я могу это достать?

Это абсолютно восхитительно, я должна фактически останавливать моего мужа от того, чтобы есть слишком много этого, потому что он просто намазывает его на, как, яблоко или что-то такое, он просто съест всю банку, если я его не остановлю. Это восхитительно. Травы, которые вы принимаете для детоксикации, не вкусные, они на вкус как земля. Так что это небольшая награда, которую вы получаете после того, как закончите свою детоксикацию.

Хорошо, где вы достаете этот таинственный джем из амлы и крыжовника? Одна из компаний, которую я использую для этого – это Banyan, B-A-N-Y-A-N. Они… они действительно хорошо справляются с подбором высококачественных аюрведических трав.

Они очень внимательны к тому, как они делают свои продукты, они чистые, они этически получены, поэтому они действительно вкладывают много усилий. И изготовление этого джема – это длительный процесс, потому что вы должны выращивать правильные травы в нужное время, собрать их вместе, вы должны хранить их определенное время, и затем он как бы готов к употреблению.

Вероятно, один из моих самых популярных эпизодов подкаста в последнее время был с великолепным доктором Эми Хорман. Я брал у нее интервью дважды. В первом подкасте мы говорили о щитовидной железе, в следующем подкасте мы говорили о метаболизме. Она разработала этот очень интересный порошок, он называется Metabolism Fixer…

А недавно я сменил все лампочки в своем доме на эти действительно классные лампы. Я включаю их один раз – они дают красный свет, включаю их снова – они дают сумеречный свет, включаю их снова – они дают дневной свет…

Итак, спасибо, я сейчас держу книгу «Intentional Health: Detoxify, Nourish and Rejuvenate Your Body into Balance». Я не хочу говорить вам, сколько книг я получаю каждую неделю о еще одной детоксикации, преображении тела, «следуйте этому плану, и ваша жизнь изменится навсегда». И я обычно дочитываю треть из них и понимаю, что это просто гигантская эхо-камера.

Но у меня есть несколько подкастов об аюрведической медицине, и я обратил внимание на эту книгу, потому что увидел, что она написана доктором, у которого есть опыт в интегративном здоровье и велнесе, и она включает некоторые элементы аюрведической медицины в свою практику. Ее имя – и она написала книгу, кстати – доктор Читти Пери.

Так что для меня это была захватывающая книга. Как инсайдер, я покажу вам все страницы, которые я, так сказать, «сложил» – это должно быть моим словом, потому что все эти страницы загнуты, и… Доктор Пери, когда я беру интервью у кого-то для моего подкаста, я просто люблю задавать все те вопросы, которые я действительно нашел интересными в книге, темы, которые я нашел действительно, действительно интересными.

Другая интересная вещь, о которой вы говорили… масляный массаж, я также прочитал об этом в вашей книге, это звучит фантастически, я никогда этого не делал, но можете ли вы описать это?

Это самое расслабляющее и в то же время своего рода бодрящее.

Идея в аюрведе в том, что мы используем кожу как способ доставки трав, потому что кожа – наш самый большой орган.

И красота доставки чего-либо через кожу в том, что это обходит кишечник, потому что помните, я сказала, что кишечник должен делать много работы – переваривать пищу, переваривать токсины. Поэтому идея во время детоксикации в том, что мы используем кожу как способ ввести некоторые травы и мобилизовать больше жирорастворимых токсинов.

Поэтому используются определенные масла, особенно что-то вроде кунжутного масла, миндального масла, и затем вы насыщаете их определенными травами в зависимости от вашей конституции. И делая масляный массаж, вы во-первых, увеличиваете циркуляцию, лимфатический дренаж – очень важно для вашей иммунной системы, во-вторых, доставляете эти травы в кожу, и в-третьих, готовитесь к выведению токсинов потом, тем же путем, каким травы входят.

Так что это общая цель и лечебная польза от масляного массажа, помимо того, что он, очевидно, заставляет вас чувствовать себя хорошо и расслабленным. Так вы делаете это самостоятельно, вы не идете к массажисту и не даете им масло, вы можете нанести его сами?

Именно так, я учу большинство моих пациентов делать это самостоятельно. Есть определенные способы делать это, как от головы до пальцев ног, определенные движения, просто для направления лимфатического дренажа, нужно иметь это в виду. Но я иногда лечу себя, поэтому я… мне повезло, я в Нью-Йорке, у меня есть действительно хорошая клиника Панчакармы здесь.

Поэтому когда я делаю Панчакарму в течение трех или пяти дней, я просто хожу каждый день на массаж туда, и это просто одна из самых расслабляющих, успокаивающих вещей. Но в остальное время я обычно делаю это самостоятельно, по крайней мере, два-три раза в неделю. Но я нахожу, что это очень заземляющая практика сама по себе.

Да, я никогда на самом деле не делал себе масляный массаж, но я провел три недели в Индии несколько месяцев назад, и я думаю, что получал какой-то травяной масляный массаж почти каждый день, и это было фантастично. Я еще не читал вашу книгу, я не осознавал эти лечебные преимущества, но компания, которую вы упомянули ранее, Banyan Botanicals, я думаю, у них есть масла, которые уже насыщены некоторыми из этих трав, не так ли?

Да, и они также специфичны для доши, поэтому вы можете действительно пройти тест в книге или онлайн на их веб-сайте, чтобы выяснить, какая доша, какой тип тела у вас, и вы можете выбрать правильное масло, соответствующее вам, и затем вы можете использовать это.

И иногда я даже говорю людям, некоторым моим пациентам с проблемами тревожности и бессонницы, я говорю: перед сном, знаете, уделите время глубокому дыханию, некоторой медитации, нанесите немного масла на ваши ступни и руки, просто помассируйте, и это само по себе прекрасно стимулирует нервную систему, активирует блуждающий нерв и действительно помогает им заснуть.

Поэтому вы также можете выбрать масло, которое содержит некоторые из этих трав, насыщенных в нем, которые способствуют сну и расслаблению. Я говорю вам, масляный массаж – это отличный инструмент, который часто упускают из виду, чтобы насытить себя этими лечебными свойствами, не принимая постоянно таблетки.

Это потрясающе, я действительно массирую розовое или лавандовое эфирное масло на свои ступни и по обеим сторонам шеи, вроде как возле блуждающего нерва, перед сном, так что я думаю, может быть, я действительно делаю своего рода детский мини-масляный массаж.

Да, и это действительно работает, и если вы делаете традиционную абхьянгу, которая является масляным массажем, из-за лимфатического дренажа, знаете, когда я делала Панчакарму в последний раз, я делала это всего несколько месяцев назад, я, вероятно, потеряла около четырех-пяти фунтов за три дня, что я делала это, и это была вся вода.

Я просто постоянно ходила в туалет, поэтому я знаю, что это был не жир или что-то такое, это просто количество лимфатической жидкости, которая просто сидит там из-за воспаления, окислительного стресса, экологических токсинов и всего, чему мы подвергаемся. Это отличный способ избавиться от всего этого, и вы можете это почувствовать. Я говорю вам, три-пять фунтов, и я… я довольно худая, поэтому три-пять фунтов – это значительное количество для меня, и я знаю, что это вся та вода, которая просто тянула меня вниз.

Говоря о дренаже, другой вопрос, который я собирался задать вам, был о клизмах. Поверьте или нет, у меня довольно мотивированная аудитория, может быть, не уровня кайякальпы, но они готовы сделать довольно много вещей, чтобы стать здоровее или жить дольше. И я говорил о кофейных клизмах раньше, даже писал статьи о них, и я действительно делаю кофейную клизму раз в неделю, но вы упомянули эти другие травяные клизмы. Что это за травы и как вы их делаете?

В Панчакарме они говорят, что 50% терапевтической пользы на самом деле происходит от клизм, потому что в конечном счете то, что вы делаете – вы втягиваете все токсины в кишечник и выводите их, но затем клизмы перезагружают кишечник, восстанавливают микробиом кишечника и создают сильный кишечный барьер. Это защищает вас на месяцы и годы вперед.

Такова вся идея клизмы, и то, как это традиционно делается – вы начинаете с масляной клизмы, чтобы фактически смазать толстую кишку, чтобы она не высыхала. И затем вы чередуете это, поэтому в первый день вы делаете масляную клизму, во второй день вы делаете травяную чайную клизму… Подождите, я остановлю вас на секунду – что такое масляная клизма, как вы это делаете?

Масляная клизма – это в основном, обычно это традиционно кунжутное масло, около 50-75 кубических сантиметров, вы начинаете с этого, и вы обычно делаете это после еды, обычно после ужина, и затем вы вводите масло в прямую кишку, и вы должны быть способны удержать его. Чаще всего то, что я предлагаю – вы просто идете спать с этим, и затем масло просто впитается.

Какой механизм доставки вы используете для чего-то вроде масляной клизмы, это тот же самый контейнер, который вы подвешиваете, или вы используете просто как грушу, как клизменную грушу? Да, вы можете использовать грушу, это, вероятно, самый простой способ, потому что количество очень небольшое, поэтому груша, вероятно, самый простой способ сделать это. Да, это очень маленькое количество. Да, это может быть грязно, но с помощью шприца, знаете, или как груша, это намного проще.

И затем на второй день вы делаете чайную клизму, поэтому чай подбирается под вашу конституцию. Поэтому вы выбираете три или четыре разных вида трав, кипятите их, уменьшаете количество наполовину, чтобы оно было концентрированным, процеживаете его, и затем вы помещаете это в традиционный клизменный мешок и просто, знаете, этот обычно удерживают около 20-30 минут.

Большинство людей могут продержаться так долго, большинство людей после 10 минут могут почувствовать позыв к опорожнению, но с практикой вы способны удерживать его 20-30 минут.

Поэтому масло омолаживает слизистую толстой кишки, а чай детоксифицирует, поэтому вы как бы чередуете это – один день масло, один день чай, около семи дней.

И для некоторых пациентов, в зависимости от того, для чего вы это делаете, если у вас есть основные заболевания, иногда аюрведический доктор может даже рекомендовать около 15 дней, особенно если есть серьезное нарушение микробиома кишечника, или проблемы со здоровьем кишечника, или аутоиммунные проблемы, или что-то подобное. Но это имеет глубокое, длительное влияние на ваш кишечный микробиом.

Некоторые критики клизм, да, такие существуют, скажут, что клизмы могут лишить организм минералов или обезводить вас, и/или удалить, я полагаю, способ, которым это описывается – каким-то образом удалить хорошую колонную флору или уменьшить бактериальную популяцию в толстой кишке. Как вы думаете, есть ли что-то в этих идеях?

Лично я так не думаю. Я думаю, что клизменная терапия существует тысячи лет, и она использовалась для доставки преимуществ многих трав. Поэтому я не думаю, что пока вы делаете это правильным способом, с некоторым медицинским наблюдением и пониманием, вы знаете, слишком много хорошего не может быть хорошим.

Я не говорю, что вы должны делать эти клизмы каждый день, верно? Мы делаем это в определенной обстановке, подготавливая ваше тело, входя и выходя из этого очень мягко, это имеет огромную терапевтическую пользу. Поэтому я не хочу, чтобы люди помещали клизмы, все клизмы, без каламбура, в одну корзину, потому что вы буквально должны понимать, что это лечение, которое существует тысячи лет.

Вау, это основано не на интуиции, а на науке, и мои знания о существовании масляной кислоты и флоры в толстой кишке… я кладу большую порцию домашнего йогурта и пару капсул масляной кислоты в мою клизму, поэтому когда я делаю кофейную клизму, там также есть пробиотики и масляная кислота.

Чрезвычайно важно. Поэтому в аюрведе они всегда говорят, что какой-то вид жира очень важен, когда вы делаете клизмы, чтобы помочь вам усвоить некоторые питательные вещества, потому что, знаете, некоторые травы и некоторые питательные вещества жирорастворимы, тогда как некоторые водорастворимы. Поэтому иметь этот баланс является ключевым, и вы не лишаете свой кишечный микробиом, вы фактически улучшаете его с йогуртом.

Масляная кислота творит чудеса для вашей слизистой толстой кишки, вот почему кунжутное масло, ги, знаете, эти вещи – ги является одним из самых богатых источников бутирата, масляной кислоты, и это причина, почему в аюрведе мы используем ги как часть Панчакармы. Вы пьете ги на пустой желудок, чтобы покрыть весь внутренний желудочно-кишечный тракт.

И мы фактически используем клизмы с бутиратом для лечения как части лечения воспалительных заболеваний кишечника, болезни Крона, язвенного колита. То же самое, то же самое, мы делаем то же самое тысячи лет спустя, верно? Да, я склонен к воспалительным заболеваниям кишечника, и я редко получаю какие-либо проблемы, пока я поддерживаю эту еженедельную кофейную клизму.

Я иногда добавляю, не чтобы перегружать людей слишком большим количеством рецептов, я иногда добавляю немного оливкового масла в нее, а также я не использую ги или масло для масляной кислоты, потому что это просто практический опыт, оно может как бы потом затвердеть в клизменной трубке. Я использую ведро из нержавеющей стали, потому что я не хочу использовать пластик, но тогда вам нужно найти способ растопить масло или ги оттуда перед следующей клизмой, поэтому я использую капсулы с масляной кислотой, которые я просто открываю.

Да, и вот почему масляная кислота или даже кунжутное масло имеет… кунжутное масло особенно, если оно… Banyan Botanicals делает это, где они немного выдерживают масло для клизм. Поэтому некоторые из их масел выдержаны, и это делает его намного более усваиваемым.

Вот почему ги традиционно принимают внутрь, мы обычно не добавляем ги в клизму. Иногда мы фактически добавляем мед в клизмы тоже, в зависимости от определенных дош, но вы абсолютно правы.

Причина, по которой мы не используем кокосовое масло, ги в клизме, в том, что оно может затвердеть в зависимости от температуры, тогда как кунжутное масло имеет очень похожие терапевтические преимущества, но с ним намного легче работать.

Хорошо, другой важный вопрос, переходя от клизм… кстати, убедитесь, что ваша клизма имеет правильную температуру воды, не делайте эту ошибку. Но вещь о воде – вы видите это много в аюрведических книгах, я думаю, это была третья книга, где я прочитал это – не пейте чрезмерно холодную воду с едой и предпочтительно вообще не пейте воду во время еды, период. Почему это так?

Для того чтобы пища переваривалась правильно, помните, пища, которая не переваривается правильно, становится токсином, верно? Мы хотим, чтобы пища переваривалась правильно, чтобы она стала питанием, и лучший способ для вашего тела переварить пищу, которую вы едите – это с помощью кислоты и ферментов.

pH вашего желудка должен быть ниже четырех, чтобы активировать ферменты для расщепления белков, жиров, углеводов и клетчатки в вашем рационе. Когда я пью большой стакан воды с моей едой, pH воды семь, а кислота от двух до четырех. Поэтому чем больше воды я пью, тем больше она разбавляет кислоту, и как только вы поднимаетесь выше pH пяти, эти ферменты не работают должным образом.

Поэтому когда вы делаете это, пища не расщепляется должным образом, что приведет к газам, вздутию, и знаете что? Эта частично переваренная пища, когда она проходит вниз, бактерии в вашем кишечнике начнут ферментировать ее и вызовут еще больше газов и вздутия. Поэтому тогда мы кормим плохие бактерии, а не хорошие бактерии.

Имеет ли значение объем воды? Потому что часто, например, я выпиваю немного яблочного уксуса в воде перед едой для контроля уровня глюкозы в крови или пищеварения, или я даже могу выпить, например, жидкость в форме бокала вина за ужином. Сколько воды мы говорим избегать?

Обычно около, знаете, если вы просто делаете что-то вроде 8 унций воды с яблочным уксусом, это не большое дело. Я говорю о традиционном американском гигантском ведре со льдом, которое вам подают, когда вы садитесь есть. Большинство людей такие: «О, я не пил никакой воды, я должен выпить все это сейчас!», верно?

Поэтому проблема в том, что немного воды – не проблема, особенно если вы делаете что-то с яблочным уксусом или как травяной пищеварительный чай. Поэтому когда вы идете в азиатский ресторан, вы садитесь, они дают вам эти крошечные маленькие чашки, как маленький имбирный чай, верно?

Поэтому если вы увлажняете себя некоторыми из этих трав, как имбирь, это фактически будет стимулировать ваше пищеварение. Поэтому это своего рода… и один из чаев, который я упоминаю в книге – это CCF: тмин, кориандр, фенхель, это ваша пищеварительная электростанция, эти три травы.

Я люблю эти травы, и у вас на странице 78, у меня эта страница загнута, ключевые аюрведические советы для пищеварения, помимо избегания избытка воды и особенно холодной воды, а также рассмотрения трав, как фенхель, кориандр, тмин или что-то вроде имбиря с едой, есть ли какие-то другие большие победы в области улучшения пищеварения?

Осознанное питание – я не могу подчеркнуть это достаточно. Вы должны жевать свою пищу, ваш желудок не имеет зубов, верно? Чем легче вы делаете для вашего тела переваривание пищи, чем медленнее вы едите, верно? Это не будет так сильно повышать ваш сахар в крови, оно будет переваривать пищу лучше, позволит лучше управлять инсулином.

Список можно продолжать, когда дело доходит до простого пережевывания вашей пищи, замедления во время еды, и третье, что я скажу – всегда ешьте примерно до 2/3 вашей вместимости, верно? Вашему желудку нужна примерно треть его объема, чтобы быть пустым, чтобы позволить всем этим желудочным сокам делать свою магию.

Если нет достаточно места, пища выталкивается из желудка преждевременно, не переварившись. Это как стиральная машина, как когда вы загружаете свою партию белья, вы не заполняете ее полностью одеждой, верно? Воде нужно куда-то идти, моющему средству нужно куда-то идти, то же самое со желудком.

Я бы сказала, около 50% многих проблем со здоровьем можно исправить, если мы просто едим около половины того, что мы обычно едим. Поэтому это очень важно, как медленно мы едим и сколько мы едим в любое данное время.

Допустим, я на работе, и я заказываю еду, и я довольно хорош, может быть, у меня есть какой-нибудь веганский ресторан без масла из семян, у меня есть, знаете, салат с лососем или что-то такое, но у меня не обязательно есть шкаф с травами, полный тмина и кориандра, и фенхеля, и имбиря. Есть ли смысл в ферментах, или у вас есть какие-то хитрости для путешествий, используя аюрведические тактики улучшения пищеварения?

Абсолютно. Поэтому я обычно говорю своим пациентам держать некоторые из этих чаев или капсул. Одна из моих любимых – это фактически от компании Gaia, они делают эту капсулу от газов и вздутия, поэтому я никогда не путешествую без них, особенно если вы в самолете, путешествуете, они работают как магия.

Поэтому некоторые пациенты, у которых есть проблемы с пищеварением, я обычно советую им путешествовать с этим. Я могу посоветовать им взять капсулы с яблочным уксусом или жевательные конфеты с собой, пищеварительные ферменты очень, очень полезны.

Поэтому когда вы в пути или когда вам трудно переварить определенные продукты, тогда так важно принимать некоторые из этих пищеварительных добавок, чтобы эта пища правильно обрабатывалась, метаболизировалась и не вызывала проблем в будущем.

Хорошо, это полезно. Еще один вопрос, связанный с аюрведической медициной, о котором я очень любопытен, потому что я слышу всевозможные разные мнения об этом – есть ли что-то в идее, что когда вы просыпаетесь в разное время ночью, это связано с определенным органом или частью вашей биологии?

Да, это увлекательный материал. Поэтому когда я разговариваю со своими пациентами, я обычно спрашиваю их: «Хорошо, вы спите всю ночь? Если нет, когда вы просыпаетесь? В какое время вы просыпаетесь? Какие сны вы видите?» Все это может действительно дать нам представление о том, какая доша может быть не в балансе.

Обычно, если вы просыпаетесь около, скажем, между полуночью и 2 часами ночи, это когда питта доша очень активна. Это когда печень как бы детоксифицируется и очищается, в теле много жара, много воспаления, это обычно время, когда вы просыпаетесь, и типы снов, которые у вас могут быть, более похожи на гнев, разочарование, такого рода сны.

Если у вас есть то, что называется дисбалансом ваты, вы обычно просыпаетесь, и это очень распространено, когда женщины проходят через пременопаузу, менопаузу, они входят в вата-стадию жизни. Поэтому дисбаланс ваты обычно проявляется в предрассветные часы, поэтому между 3 и 5 часами утра, как если вы просыпаетесь около 3 или 4 часов утра и видите сны, которые более тревожные, как будто вы пытаетесь, знаете, кто-то гонится за вами. Это обычно указывает на более выраженный дисбаланс ваты.

Поэтому когда вы просыпаетесь, это определенно может дать нам представление о том, какую дошу ваше тело пытается обработать или имеет немного более трудное время с этим. Итак, вы описали доши, или они отличаются от того, что быть горячим, холодным, влажным или сухим, другие конституции, которые вы описываете в книге?

Да, поэтому доши очень похожи. Поэтому в китайской медицине мы часто категоризируем конституцию как горячую, холодную, влажную или сухую, в аюрведе это как вата, питта, капха, это очень похожие концепции. Поэтому идея в том, что мы состоим из пяти элементов, как и все остальное в природе.

Поэтому у некоторых из нас больше одного элемента по сравнению с другими, где иногда в нашей жизни один элемент может быть не в балансе по сравнению с другим. Поэтому если мы распознаем эти признаки, мы можем осознанно вернуть его к балансу.

Например, середина лета, верно, и я люблю острую пищу. Поэтому если сейчас лето, и я, знаете, балую себя всей этой острой пищей, в моем теле будет много жара. Поэтому это может проявиться как язвы во рту, изжога, диарея, сыпь на коже, верно? Поэтому это признак того, что в теле много жара.

Поэтому я такая: «О, слишком много жара в теле, также лето, мне нужно уменьшить острую пищу, может быть, мне нужно съесть немного арбуза, огурцов, охлаждающих продуктов, которые сезонные, чтобы сбалансировать жар, который в окружающей среде, который в моем теле». Поэтому многое из этого – интуитивный процесс. Поэтому чем больше мы понимаем, как работает природа, как работают сезоны, мы можем как бы работать с этим.

Поэтому в очень простых терминах это могло бы сделать аргумент в пользу, скажем, яиц и бекона, и авокадо со сковороды на завтрак зимой и хороший прохладный смузи летом?

Именно так, и интуитивно это то, что мы жаждем, верно? Поэтому если середина зимы, я хочу большую миску каши, что-то теплое, верно? Я не хочу как зеленый сок в середине зимы, но в июле, прямо сейчас, я хочу начать свой день с хороших фруктов, самых свежих фруктов, которые я могу найти, я не хочу горячую миску овсянки.

Поэтому прислушивание к своей интуиции также будет очень сильно отражать то, что природа намеревается заставить нас делать. И я могу ошибаться здесь, но если горячий, холодный, влажный и сухой происходят из китайской медицины, а некоторые из этих других часов и дош, которые вы описали, происходят из аюрведической медицины, вы как бы исследовали и включили и китайское, и аюрведическое?

Именно так. Я обучена акупунктуре, я глубоко изучала китайскую медицину, как и аюрведу, и они очень, очень похожи, просто они используют немного разные слова. Они могут говорить о меридианах вместо дош, верно? Поэтому они говорят одно и то же, используя разные слова.

Поэтому то, что мне нравится в работе, которую я делаю – я могу изучать все эти древние науки и находить связь с западной медициной. Я могу интерпретировать это в западных терминах. Я просто приведу вам один быстрый пример: в китайской медицине меридиан почек отвечает за ваши кости, и мне было просто fascinating, что только сейчас, в последние 30-40 лет, мы признали, что почки фактически производят гормон, который помогает вашему телу лучше метаболизировать витамин D.

Поэтому почки действительно отвечают за управление минералами, за витамин D и кальций особенно. Поэтому в китайской медицине они знали: меридиан почек очень важен для здоровья костей, и теперь мы такие: «О, хорошо, это имеет смысл». Поэтому просто fascinating находить эти корреляции и говорить: «Вау, они действительно как бы поняли это давным-давно».

Это действительно интересно. Изменился ли ландшафт в отношении принятия этих принципов? Потому что, знаете, я все еще получаю ощущение, что западная медицина как бы хмурится на эти древние восточные принципы, погруженные в, знаете, тысячи лет бла-бла-бла, без двойных слепых человеческих клинических исследований. Вы все еще сталкиваетесь с этим?

Я все еще сталкиваюсь с этим. Определенно, вещи изменились много за последние 10 лет, потому что, знаете, люди как вы распространяют послание, доносят его до людей, которые действительно хотят взять свое здоровье в свои руки, верно? И быть проактивными versus традиционной западной модели, как, знаете, доктор говорит это, вы делаете то, верно? Мы как бы движемся дальше этого.

И это то, где я действительно вижу интерес от общего населения и понимание их тела как с восточной, так и с западной медицины. Поэтому я думаю, западная медицина должна открыть глаза, и я вижу изменения, потому что один из больших компонентов NIH – это NCCIH, Национальный центр комплементарной интегративной медицины.

Их бюджет в 90-х был 2 миллиона, и по состоянию на 2021 год, я полагаю, их бюджет составляет 130 миллионов долларов для исследования таких вещей, как акупунктура, для трав, знаете, травяной медицины, таких вещей, как тай-чи, йога, цигун, и это причина, почему Medicare фактически два года назад или три года назад теперь одобрила покрытие акупунктуры для боли в пояснице. О, вау.

Невероятно. Поэтому в нашей практике мы видим пациентов Medicare, мы лечим их акупунктурой, знаете, так что прилив определенно поворачивается, не достаточно быстро, по моему мнению, но кто бы подумал, что акупунктура будет лечением первой линии для боли в пояснице, и Medicare будет платить за это?

Я видел, как это полностью устраняет сезонные аллергии у моего подростка-сына, как буквально почти за одну ночь. Это такая мощная медицина, что прямо сейчас мы думаем, что это только для мышечно-скелетных проблем, нет, это полная медицина, акупунктура существует для лечения практически всего. Мы начинаем с боли в спине, хорошо, это хорошее место для начала, но я надеюсь, мы признаем истинный потенциал этих древних методов исцеления.